Brazilian Jiu Jitsu (BJJ)
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), yerde pozisyon ve kontrol üzerine kurulu bir grappling sporudur. Kilitleme ve boğma teknikleriyle fiziksel güç farkını teknikle dengelemeyi hedefler; öz savunma, stratejik düşünme ve sabır geliştirmeye yardımcı olur.
No-Gi (Grappling)
No-Gi, geleneksel kimono (Gi) olmadan, rashguard ve şort ile yapılan BJJ stilidir. Tutuşlar doğrudan rakibin vücudundan alındığı için hız, denge ve patlayıcı hareketler ön plandadır; MMA ve gerçekçi savunma senaryoları için güçlü bir temel sunar.
Gi (Kimono ile)
Gi antrenmanlarında sert kumaştan yapılmış BJJ kimonosu kullanılır ve rakibin yaka, kol ve paçalarından tutuşlarla kontrol sağlanır. Temel pozisyonlar, boğmalar ve eklem kilitlerini teknik detaylarıyla öğrenmek isteyenler için daha stratejik ve sistemli bir çalışma imkânı verir.
Gereken malzemeler
- -BJJ kimono (gi)
- -Rashguard ve şort
- -BJJ kemeri
- -Ağız koruyucu
- -Su şişesi
- -Havlu
- -Parmak ve ayak tırnakları kısa kesilmiş olmalı
